孕妇腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰部酸痛。建议通过热敷和低强度瑜伽缓解，无须特殊用药。
妊娠中晚期子宫压迫腰骶神经丛，表现为持续性钝痛。可使用孕妇托腹带减轻压力，避免久站久坐。
重心前移导致腰椎代偿性前凸。应保持正确站坐姿势，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，进行凯格尔运动强化核心肌群。
可能与妊娠期体重增长过快有关，典型症状为下肢放射痛。需在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，严重时需进行椎间盘减压手术。
建议孕妇避免提重物，选择硬度适中的床垫，每日进行30分钟散步等低冲击运动，若出现下肢麻木或排尿困难需立即就医。
