宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期熬夜、盆腔炎症等原因引起，可通过温经散寒、调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期怕冷。建议日常艾灸关元穴，食用桂圆红枣茶，避免生冷食物。
过量摄入冷饮或低温环境久居会损伤脾阳，引发痛经、经血暗黑。需停止寒凉饮食，用生姜红糖水暖宫，腹部热敷缓解症状。
作息紊乱导致肾阳虚衰，常见月经推迟、腰膝酸软。应规律作息，配合金匮肾气丸、艾附暖宫丸等中成药调理，睡前热水泡脚。
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症可能导致下腹冷痛、白带清稀，与局部血液循环障碍有关。需治疗原发病，可遵医嘱使用少腹逐瘀颗粒、温经汤，配合红外线理疗。
日常注意腰腹部保暖，适量食用羊肉、韭菜等温补食物，经期避免剧烈运动，症状持续需妇科排查器质性疾病。
