更年期可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理干预等方式治疗。更年期症状通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理社会因素等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每日进行快走或瑜伽等低强度运动，避免摄入酒精咖啡因等刺激性食物。
雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、地屈孕酮片可改善血管舒缩症状，需在医生评估血栓风险后使用，可能伴随乳房胀痛等不良反应。
大豆异黄酮、黑升麻提取物等植物源性成分可轻度缓解潮热，适合不宜使用激素治疗者，需持续服用较长时间才能见效。
认知行为疗法可改善焦虑抑郁情绪，团体心理辅导有助于建立社会支持，严重情绪障碍需联合抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等。
建议每周进行三次有氧运动，适量增加豆制品摄入，定期监测骨密度和血脂指标，出现异常阴道出血需及时就医复查。
