感觉身上发冷可通过调整环境温度、增加衣物、饮用温热水、适度运动等方式缓解，可能与受寒、贫血、甲状腺功能减退、感染性疾病等因素有关。
环境温度过低可能导致体温下降，引发发冷感。建议保持室内温度适宜，避免长时间处于寒冷环境中。
穿着过少或衣物保暖性不足可能导致身体散热过快。建议根据气温变化及时增添衣物，选择保暖性好的材质。
适当饮用温热水可以帮助提升体温，改善血液循环。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮用。
适度运动可以促进血液循环，帮助身体产生热量。建议进行散步、伸展等轻度运动，避免剧烈运动。
若持续发冷伴随发热、乏力等症状，建议及时就医检查，排除贫血、甲状腺功能异常等疾病可能。日常注意保暖，保持规律作息。
