老年人容易便秘的原因有哪些

Question

老年人容易便秘的原因有哪些

Answer 1

老年人容易便秘可能由胃肠蠕动减慢、饮食结构不合理、水分摄入不足、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、规范用药、治疗基础疾病等方式改善。

1、胃肠蠕动减慢

随着年龄增长，肠道神经功能退化及腹肌力量减弱，导致胃肠蠕动减慢。建议增加膳食纤维摄入，每日进行腹部按摩促进肠蠕动。

2、饮食结构不合理

长期低纤维饮食、精细主食占比过高会影响排便。需保证每日蔬菜水果摄入，适量添加燕麦、杂粮等富含膳食纤维的食物。

3、水分摄入不足

老年人口渴感知下降易导致饮水量不足，粪便干硬难以排出。建议定时定量饮水，每日饮水量保持在1500毫升以上。

4、药物副作用

钙剂、铁剂、抗胆碱药等可能抑制肠蠕动。若需长期服用此类药物，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。

建议老年人养成定时排便习惯，适当进行快走、太极拳等温和运动，若调整生活方式后便秘仍持续需及时就医排查器质性疾病。