宫寒可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
体质虚寒者应避免生冷食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，帮助改善血液循环。
内分泌失调可能与肾阳虚有关，通常表现为月经不调、畏寒肢冷等症状，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归四逆汤等温经散寒类中药。
妇科疾病如慢性炎症可能导致宫寒，常伴有下腹坠痛，可在专业医师指导下进行关元穴、气海穴等穴位艾灸。
长期久坐不动会加重寒凝血瘀，建议通过瑜伽、慢跑等适度运动促进气血运行，注意腰腹部保暖。
日常可饮用红糖姜茶暖宫，避免穿露脐装，月经异常持续需及时检查激素水平与盆腔情况。
