若想改善面部光泽度，可以适量吃牛油果、深海鱼类、坚果、柑橘类水果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、胶原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛油果富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于皮肤保湿和抗氧化，促进角质层健康。
三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能减少皮肤炎症，增强皮肤屏障功能。
杏仁、核桃含有锌和硒等矿物质，帮助修复皮肤组织，改善暗沉问题。
橙子、柠檬富含维生素C，促进胶原蛋白合成，提亮肤色。
作为脂溶性抗氧化剂，可中和自由基，延缓皮肤光老化，需医生评估后使用。
小分子胶原蛋白补充剂可能改善皮肤弹性，使用前应排除过敏风险。
原花青素成分具有强抗氧化性，可能减轻紫外线对皮肤的损伤。
含多种B族维生素，参与皮肤细胞代谢，缺乏时可能导致皮炎或肤色暗淡。
日常可配合适度有氧运动促进血液循环，避免高糖高脂饮食，保证每日饮水量，长期熬夜会加速皮肤氧化需注意作息规律。
