腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，减轻椎间盘压力。
牵引治疗可帮助椎间隙增宽减轻压迫，超短波等理疗可改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作避免加重损伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松能减轻肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺有助于神经修复。
经皮椎间孔镜适用于单纯突出，椎间盘切除术适合严重压迫病例，手术指征需结合影像学与症状综合评估。
日常注意保持正确姿势，加强腰背肌锻炼，避免提重物及突然扭转动作，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
