身上有炎症可以适量吃枸杞，枸杞具有抗炎作用，但需结合具体炎症类型和程度，避免过量食用。炎症期间可适量吃枸杞、西蓝花、深海鱼、蓝莓等食物，也可遵医嘱服用阿莫西林、布洛芬、对乙酰氨基酚、泼尼松等药物。
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，有助于调节免疫反应，减轻炎症反应，每日建议食用10-20克。
西蓝花富含萝卜硫素和维生素C，能抑制促炎因子生成，适合焯水后凉拌或清炒食用。
三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺素E2等炎性介质水平，每周建议食用2-3次。
蓝莓中的花青素具有抗氧化和抗炎特性，能减轻组织氧化应激损伤，每日可食用50-100克。
适用于细菌感染引起的炎症，通过抑制细胞壁合成杀灭病原体，需医生评估后使用。
非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解红肿热痛症状，胃肠溃疡患者慎用。
通过中枢神经系统发挥作用，适合伴有发热的轻中度炎症，肝功能异常者需调整剂量。
糖皮质激素用于严重炎症反应，需严格遵医嘱控制疗程，突然停药可能引发反跳现象。
炎症期间应保持充足睡眠，避免高糖高脂饮食，急性感染或持续发热需及时就医明确病因。
