孩子注意力不集中可能由遗传因素、睡眠不足、营养失衡、注意缺陷多动障碍等原因引起，可通过行为干预、作息调整、营养补充、专业治疗等方式改善。
家族中有注意力缺陷病史可能增加孩子患病概率，表现为持续分心、多动。建议家长进行基因检测评估风险，必要时遵医嘱使用哌甲酯、托莫西汀、阿托莫西汀等药物。
学龄儿童每日睡眠不足9小时会导致大脑前额叶功能抑制。家长需固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，可配合褪黑素软糖、酸枣仁颗粒、灵芝孢子粉等助眠制剂。
缺乏锌、铁或欧米伽3脂肪酸会影响神经传导功能。建议家长定期检测微量元素，适量补充动物肝脏、深海鱼、坚果等食物，或在医生指导下服用葡萄糖酸锌、右旋糖酐铁、藻油DHA等制剂。
注意缺陷多动障碍可能与多巴胺分泌异常、脑前额叶发育迟缓有关，常伴随冲动行为。需经儿科或精神科评估后采用认知行为疗法，严重时使用利他林、择思达、专注达等处方药。
日常可增加跳绳、游泳等协调性运动，限制精制糖摄入，建立规律学习计划表，若症状持续超过6个月应尽早就医评估。
