清补食品适合夏季食用，常见有绿豆、莲子、百合、银耳等食物，也可遵医嘱服用生脉饮、藿香正气水、清暑益气丸、西洋参含片等药物。建议根据体质选择食材，避免过量食用寒凉类清补品。
一、食物
绿豆具有清热解毒功效，适合暑热烦渴时煮粥食用，脾胃虚寒者应减少用量。
二、药物
生脉饮能益气养阴，适用于夏季气阴两虚型乏力，服用前需中医辨证。
三、注意事项
莲子百合银耳羹可滋阴安神，但糖尿病患者需控制糖分添加量。
四、体质适配
藿香正气水对暑湿感冒有效，酒精过敏者应选择无醇剂型。
夏季食用清补食品需搭配适量运动促进吸收，湿热体质人群可优先选择赤小豆、薏苡仁等利湿食材。
