去除双下巴可通过控制饮食、加强锻炼、调整姿势、医疗美容等方式改善。双下巴通常由脂肪堆积、皮肤松弛、不良姿势、遗传因素等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量，避免热量过剩导致脂肪堆积。
进行颈部拉伸和下颌运动，如抬头动作和颈部旋转，有助于增强颈部肌肉，减少脂肪堆积。
保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，减少颈部皮肤松弛和脂肪堆积。
对于顽固性双下巴，可考虑射频紧肤、吸脂手术等医疗美容手段，需在专业医生指导下进行。
日常生活中注意保持健康饮食和规律运动，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和改善双下巴。
