精子活力低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。精子活力低下通常由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起。
避免久坐、穿紧身裤等行为，减少阴囊局部高温影响；规律作息有助于改善睾丸生精功能，建议每周进行适度有氧运动。
锌元素与硒元素缺乏会直接影响精子活力，可通过牡蛎、坚果等食物补充；维生素E和辅酶Q10具有抗氧化作用，能保护精子细胞膜完整性。
左卡尼汀可改善精子能量代谢，氯米芬能调节下丘脑-垂体-性腺轴，胰激肽原酶可改善微循环。需在男科医生指导下使用上述药物。
严重少弱精症可考虑宫腔内人工授精，重度病例需行卵胞浆内单精子注射技术。生殖中心会评估睾丸穿刺取精的可行性。
日常需避免接触重金属等有害物质，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于精子质量恢复，建议每3-6个月复查精液常规。
