夏季不宜吃辛辣刺激食物、高糖高脂食物、生冷食物、变质食物等。这些食物可能加重胃肠负担或增加食物中毒风险。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等可能刺激胃肠黏膜，夏季高温易诱发胃肠功能紊乱，出现腹痛腹泻等症状。
2、高糖高脂食物
奶油蛋糕、油炸食品等难以消化，高温环境下可能加速油脂氧化，导致恶心呕吐等不适。
3、生冷食物
冰镇饮品、刺身等可能引起胃肠血管收缩，影响消化功能，体质虚弱者更易出现腹泻。
4、变质食物
夏季微生物繁殖快，隔夜饭菜、切开水果等易腐败变质，食用后可能引发急性胃肠炎。
建议选择新鲜清淡的当季食材，注意食物保存条件，出现严重消化道症状需及时就医。
