髌骨软化症的症状主要包括膝关节前侧疼痛、上下楼梯困难、久坐后站起时关节僵硬以及关节弹响感，病情进展可能伴随关节肿胀和活动受限。
膝关节前侧隐痛，尤其在下蹲、爬楼梯时加重，休息后可缓解，可能与髌骨轨迹异常导致软骨磨损有关。
上下楼梯或坡道时膝盖乏力，严重时出现打软腿现象，因软骨缓冲功能下降导致关节稳定性减弱。
久坐后站起时膝盖发僵，需活动数分钟才能缓解，提示关节滑液分泌异常和软骨代谢障碍。
可能出现关节弹响、摩擦感，晚期可伴有关节肿胀和夜间静息痛，此时软骨损伤已累及深层骨质。
建议避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，可尝试游泳等低冲击锻炼，若症状持续需尽早就医评估软骨损伤程度。
