老年人晚上睡觉腿抽筋可能与缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、腰椎病变等原因有关。
钙离子参与肌肉收缩与舒张，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高引发痉挛。日常可通过摄入牛奶、豆制品等补充钙质，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
下肢静脉回流受阻或动脉供血不足时，局部代谢产物堆积易诱发抽筋。建议睡眠时抬高下肢，白天适度活动促进循环，合并血管病变者需治疗原发病。
日间过度行走或站立可能造成肌肉劳损，夜间易出现痉挛。睡前可进行小腿拉伸按摩，避免剧烈运动后立即休息，必要时热敷缓解症状。
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，导致下肢肌肉异常收缩。常伴有腰腿疼痛、麻木等症状，需通过影像学检查确诊并接受牵引、药物或手术治疗。
建议老年人保持适度运动，睡前用温水泡脚促进血液循环，均衡饮食并定期监测骨密度，持续抽筋应及时排查神经系统或代谢性疾病。
