高血压患者可以适量吃黑芝麻，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、钾、镁等营养素，有助于调节血压，但需注意控制每日摄入量，避免过量摄入油脂。
1、营养作用黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，钾和镁能帮助舒张血管，对血压调节有一定辅助作用。
2、食用建议建议每日食用不超过20克，可搭配燕麦、豆浆等食物，避免与高盐食品同食，以免抵消其健康效益。
3、注意事项合并肥胖或高脂血症的高血压患者需严格控制摄入量，黑芝麻热量较高，过量可能增加代谢负担。
4、药物协同服用降压药期间食用黑芝麻无须特殊禁忌，但若同时使用利尿剂需关注血钾水平，避免出现电解质紊乱。
高血压患者日常饮食应以低盐、低脂、高纤维为原则，除黑芝麻外还可选择芹菜、深海鱼等有益血管健康的食材，定期监测血压变化。
