腰椎间盘突出患者建议选择中等硬度床垫，主要有硬板床加薄垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、分区支撑床垫。
1、硬板床加薄垫
硬板床能保持脊柱生理曲度，配合5-10厘米薄垫可分散压力，避免腰部悬空。
2、记忆棉床垫
记忆棉材料可贴合身体曲线，均匀承托腰椎部位，减少睡眠时椎间盘压力。
3、乳胶床垫
天然乳胶具有良好弹性和透气性，能提供适度支撑力，防止脊柱侧弯。
4、分区支撑床垫
针对腰臀部位强化支撑的设计，可维持腰椎正常前凸角度，缓解晨起僵硬感。
避免使用过软或凹陷的床垫，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎负荷，日常配合核心肌群锻炼效果更佳。
