腰腿痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、椎管狭窄等原因引起。
急性期需卧床休息1-3天，避免久坐久站及弯腰动作，使用硬板床减轻腰椎压力，疼痛缓解后逐步恢复日常活动。
热敷或冷敷可缓解局部炎症，牵引治疗有助于减轻椎间盘压力，超短波等理疗能改善血液循环，推拿需由专业医师操作。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺适用于神经压迫症状。
椎间孔镜适用于腰椎间盘突出，椎管减压术治疗椎管狭窄，手术指征需经影像学确认且保守治疗无效时考虑。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，加强腰背肌锻炼，肥胖者需控制体重，睡眠时可在膝下垫枕缓解腰椎压力。
