老是脱发掉发怎么办

Question

老是脱发掉发怎么办

Answer 1

脱发掉发可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充和专业护理等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡和遗传因素等原因引起。

1、压力管理

长期精神紧张会导致毛囊进入休止期，可通过冥想、规律作息等方式缓解压力，减少脱发。

2、营养补充

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长，建议适量食用鸡蛋、瘦肉、坚果等富含蛋白质和微量元素的食物。

3、激素治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物调节激素水平，需持续用药3-6个月见效。

4、专业护理

严重脱发建议就诊皮肤科，通过毛囊检测明确病因，必要时可考虑植发手术或激光治疗。

日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳，保证充足睡眠有助于改善脱发。