30岁月经量少可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、宫腔粘连等原因有关。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，建议保持规律作息，均衡摄入优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。
2、激素治疗多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能引发月经量少，通常伴随痤疮或脱发，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、中药调理气血不足或肾虚患者可能出现经色淡红、腰膝酸软，可在中医师指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药。
4、手术治疗宫腔粘连或子宫内膜息肉可能导致经血排出受阻，需通过宫腔镜分离术或息肉切除术恢复宫腔形态。
日常可适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷刺激，建议每3-6个月复查妇科超声和性激素六项。
