牙齿美白可通过日常清洁、专业洁牙、化学漂白、贴面修复等方式实现。牙齿变色主要与饮食色素沉积、牙菌斑堆积、氟斑牙、四环素牙等因素有关。
坚持早晚刷牙并使用牙线，选择含碳酸钙或硅石的摩擦型牙膏，有助于去除表面色素。避免长期饮用咖啡、浓茶等易染色饮品。
每年进行1-2次超声波洁治，可清除牙结石和顽固外源性色素。对于烟渍茶渍等外着色，喷砂抛光能显著改善牙齿光泽度。
诊室冷光美白采用过氧化氢凝胶，适用于轻中度氟斑牙。家庭美白可使用含过氧化脲的牙托，需在牙医指导下控制使用频次。
对重度四环素牙或釉质发育不全，可选择瓷贴面或树脂贴面修复。需磨除少量牙体组织，但能获得持久美观效果。
日常可多吃苹果、芹菜等粗纤维食物帮助清洁牙面，美白前后需避免深色饮食，敏感体质者应优先选择物理美白方式。
