耳鸣可能由噪音刺激、情绪紧张、耵聍栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通过远离噪音、心理调节、耵聍清除、药物干预等方式缓解。
长期接触机械噪音或戴耳机音量过大导致耳蜗毛细胞损伤，表现为高频蝉鸣声。建议佩戴防噪耳塞，避免长时间处于嘈杂环境。
焦虑抑郁引发植物神经紊乱，造成血管痉挛影响耳部供血。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科干预。
耳道分泌物堆积压迫鼓膜产生闷响，常伴听力下降。需耳鼻喉科用碳酸氢钠滴耳液软化后专业冲洗，禁止自行掏挖。
内淋巴积水导致低频轰鸣样耳鸣，伴随眩晕和耳胀满感。可遵医嘱使用倍他司汀改善循环，必要时鼓室注射地塞米松。
日常限制咖啡因摄入，保证充足睡眠，突发双侧耳鸣或伴随头痛呕吐需立即就诊。
