孕妇颈椎病犯了怎么治疗

Question

孕妇颈椎病犯了怎么治疗

Answer 1

孕妇颈椎病可通过热敷理疗、调整姿势、适度运动和佩戴颈托等方式缓解。颈椎病通常由孕期激素变化、不良姿势、颈椎退行性变或既往劳损等原因引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾敷颈部15分钟，每日重复进行可改善局部血液循环。注意避免高温烫伤，禁用电磁波类理疗仪器。

2、调整姿势

避免长时间低头玩手机或伏案工作，建议使用孕妇枕保持颈椎自然曲度。睡眠时选择高度适中的枕头，保持头部与躯干轴线一致。

3、适度运动

进行颈椎侧屈、旋转等轻柔活动，配合孕期瑜伽肩颈放松动作。运动幅度以不引起疼痛为限，禁止快速转头或过度后仰。

4、佩戴颈托

短期使用医用颈托可减轻颈椎压力，选择透气性好的软质颈托。每日佩戴不超过4小时，避免长期依赖导致肌肉萎缩。

孕妇出现上肢麻木或头晕症状时应及时就医，日常可补充钙质和维生素D，注意颈部保暖避免受凉。