痛经可通过热敷、药物治疗、调整生活习惯、手术治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，改善局部血液循环，适用于原发性痛经。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续20-30分钟。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效缓解疼痛，激素类药物如屈螺酮炔雌醇片可用于调节月经周期。需在医生指导下使用。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。适量摄入生姜、桂圆等温性食物，每日进行30分钟低强度有氧运动。
对于子宫内膜异位症或子宫腺肌症导致的严重痛经，可考虑腹腔镜手术或子宫神经切断术。需由妇科医生评估手术指征。
痛经期间建议记录疼痛程度和持续时间，若伴随发热、异常出血等症状应及时就医。长期痛经患者需完善妇科检查排除器质性疾病。
