高血压患者可以适量吃花生，花生含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于心血管健康，但需控制每日摄入量避免过量。
1、适量食用
花生富含单不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于调节血脂，但每日建议摄入量不超过30克。
2、避免盐渍
高血压患者应选择原味花生，避免高盐加工产品，钠摄入过多可能导致血压波动。
3、注意搭配
花生可搭配蔬菜水果食用，其膳食纤维有助于延缓血糖升高，减少心血管负担。
4、过敏风险
部分人群对花生过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或呼吸困难，需立即停止摄入并就医。
高血压患者日常饮食需保持低盐低脂，建议定期监测血压并在医生指导下调整饮食结构。
