下牙牙龈肿胀可通过口腔清洁、冷敷缓解、药物治疗、牙科处理等方式改善。牙龈肿胀通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
使用软毛牙刷轻柔清洁肿胀区域，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。避免用力刷牙刺激牙龈。
用冰袋包裹毛巾后局部冷敷10分钟，间隔30分钟重复进行。冷敷可收缩血管减轻肿胀疼痛。
牙龈炎引发的肿胀可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊。药物需在医生指导下使用。
牙结石或牙周袋导致的肿胀需进行洁治术或龈下刮治。严重牙周脓肿可能需切开引流。
日常建议使用牙线清理牙缝，避免辛辣刺激食物。若肿胀持续超过3天或伴发热，应及时就诊口腔科。
