乳腺疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解，通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性乳腺疼痛可能与月经周期激素变化有关，热敷可促进局部血液循环，轻柔按摩有助于缓解胀痛感，无须特殊药物干预。
长期穿戴过紧内衣可能导致乳腺受压，选择无钢圈、透气性好的内衣可减轻机械性刺激，避免长时间穿运动内衣。
病理性疼痛可能与乳腺增生有关，通常表现为周期性胀痛伴结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物调节内分泌。
持续剧烈疼痛可能与乳腺肿瘤有关，通常表现为单侧固定位置刺痛伴皮肤改变，需通过穿刺活检或肿块切除术明确病理性质。
日常避免摄入过多咖啡因，定期进行乳腺自检，若疼痛持续两周以上或出现乳头溢液需及时就诊乳腺外科。
