乙肝患者睡眠障碍可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导及药物辅助等方式缓解。睡眠问题通常由肝功能异常、心理压力、药物副作用或并发症等因素引起。
保持规律作息，固定就寝与起床时间，避免午睡过长。肝功能异常可能导致昼夜节律紊乱，建议白天适度活动，夜间减少蓝光暴露。
保持卧室安静黑暗，室温适宜。乙肝患者可能因皮肤瘙痒或腹水不适影响睡眠，可使用加湿器或调整睡姿缓解症状。
焦虑抑郁是常见诱因，可通过正念冥想、倾诉等方式减压。慢性肝病带来的心理负担需专业心理咨询介入。
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦或阿普唑仑等药物。需警惕肝性脑病前驱症状，避免使用经肝代谢的镇静剂。
建议晚餐清淡易消化，睡前2小时避免进食。适度进行太极拳等温和运动，定期监测肝功能指标变化。
