高血压能跑步运动吗

Question

高血压能跑步运动吗

Answer 1

高血压患者多数情况下可以跑步运动，具体需根据血压控制情况、心血管健康状况、运动强度、医生评估等因素综合决定。

1、血压控制

血压稳定在140/90毫米汞柱以下且无并发症时，可进行低至中等强度跑步，建议选择平坦场地并监测心率。

2、心血管评估

合并冠心病或左心室肥厚者需经心脏负荷试验评估，避免剧烈跑步诱发心绞痛或心律失常。

3、运动强度

优先采用间歇式慢跑或快走，心率控制在最大心率的50％-70％，单次时长不超过30分钟。

4、医学监督

三级高血压或靶器官损害患者应在医生指导下制定运动方案，必要时配合降压药物调整。

运动前后监测血压变化，避免晨峰血压时段运动，若出现头晕或胸闷应立即停止并就医。