长期站立工作可能导致小腿肌肉代偿性增粗，主要与肌肉疲劳性充血、静脉回流受阻、腓肠肌代偿性肥大、下肢水肿等因素有关。
1、肌肉充血持续站立时小腿肌肉持续收缩，乳酸堆积引发暂时性肿胀，建议工作间隙做踝泵运动促进血液循环。
2、静脉淤血重力作用使下肢静脉压增高，可能诱发静脉曲张，穿戴医用弹力袜有助于减轻症状。
3、肌肉肥大腓肠肌为维持身体平衡会适应性增粗，可通过游泳等低冲击运动平衡肌肉发育。
4、淋巴水肿长期站立可能影响淋巴回流，表现为晨轻暮重的凹陷性水肿，抬高下肢可缓解症状。
建议每日进行小腿拉伸和泡沫轴放松，睡眠时垫高下肢，若出现皮肤变色或顽固性肿胀需排查深静脉血栓。
