青少年牙龈松动可通过口腔清洁护理、饮食调整、牙周治疗、正畸干预等方式改善。牙龈松动通常由牙菌斑堆积、营养缺乏、牙周炎、牙齿排列不齐等原因引起。
牙菌斑长期堆积刺激牙龈可能导致炎症性萎缩。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清理牙缝，必要时用氯己定含漱液辅助抑菌。
维生素C和钙质摄入不足会影响牙周组织修复。增加猕猴桃、西蓝花、乳制品等食物摄入，避免碳酸饮料和过高糖分饮食对牙釉质的侵蚀。
进展期牙周炎会导致牙槽骨吸收，表现为牙龈红肿出血伴牙齿松动。需进行龈下刮治清除牙结石，严重者可局部应用米诺环素缓释剂或进行牙龈翻瓣手术。
牙齿排列异常可能造成咬合创伤性松动。通过固定矫治器调整牙齿位置，必要时配合邻面去釉或片段弓技术改善咬合关系。
建议每半年进行口腔检查，避免用门牙啃咬硬物，青春期激素变化期间需加强口腔卫生维护。
