怀孕期间感觉肚子硬硬的可能由生理性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松心情、饮食调节、及时就医等方式缓解。
妊娠中晚期可能出现无痛性宫缩，表现为腹部短暂发紧发硬，属于子宫肌肉的正常收缩练习。建议避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息。
胎儿活动时可能顶起腹壁造成局部发硬，尤其在孕晚期胎位固定后更明显。可通过轻抚腹部、改变体位帮助胎儿调整姿势。
孕期激素变化会减缓胃肠蠕动，肠道积气可能导致腹胀发硬。少食多餐，避免豆类等产气食物，适当散步有助于缓解。
若伴随规律腹痛、腰酸或阴道分泌物异常，可能与子宫收缩过频有关。需立即卧床休息并监测宫缩频率，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
建议记录肚皮发硬的频率和持续时间，穿着宽松衣物，避免提重物。若每小时宫缩超过4次或出现阴道流血流水，需紧急就诊评估。
