产后关节酸痛可能由激素变化、钙质流失、过度劳累、自身免疫性疾病等原因引起，可通过补钙、休息理疗、药物干预等方式缓解。
1. 激素变化：妊娠期松弛素水平升高导致韧带松弛，产后激素水平骤降可能引发关节稳定性下降。建议通过热敷和低强度运动促进恢复。
2. 钙质流失：哺乳期每日钙需求增加，若摄入不足可能导致骨密度降低。可食用乳制品、豆制品等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3. 过度劳累：抱婴姿势不当或家务劳动过量易造成肌肉劳损。家长需注意调整抱娃姿势，使用腰凳分担压力，每日进行15分钟关节拉伸。
4. 自身免疫病：可能与类风湿关节炎、产后甲状腺炎等因素有关，通常表现为晨僵、对称性疼痛。需完善抗CCP抗体等检查，遵医嘱使用塞来昔布胶囊或甲氨蝶呤片。
建议每日保证500毫升牛奶摄入，避免提重物，若疼痛持续超过2周或伴红肿发热应及时就诊风湿免疫科。
