吃东西牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、营养补充等方式改善。
牙菌斑刺激导致牙龈红肿出血，表现为刷牙或咀嚼时渗血。建议使用软毛牙刷，配合复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液进行局部消炎。
牙结石压迫引发牙周袋形成，伴随牙龈萎缩和牙齿松动。可能与口腔卫生差、糖尿病控制不佳有关，需进行龈下刮治，可选用甲硝唑口颊片、米诺环素软膏、碘甘油等药物。
毛细血管脆性增加导致自发性出血，常见于长期缺乏新鲜蔬菜水果摄入者。需增加猕猴桃、柑橘类水果食用，必要时口服维生素C片剂补充。
白血病或血小板减少症等可能表现为广泛性牙龈渗血，常伴有皮肤瘀斑或鼻出血。需及时血液科就诊排查，避免擅自使用抗凝药物。
日常建议选用含氟牙膏轻柔刷牙，每年进行口腔检查，出血持续超过一周或伴随发热需立即就医。
