涌泉穴位于足底前部凹陷处，约在足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，主要有正坐位取穴法、仰卧位取穴法、简易定位法、解剖定位法四种常用定位方法。
1、正坐位取穴：屈膝坐姿时将脚平放于地面，足底前部自然凹陷处即为涌泉穴，此姿势便于自我按摩操作。
2、仰卧位取穴：仰卧时足底朝上，可见足掌前部呈人字形凹陷，该凹陷中央即为穴位所在，适合他人协助定位。
3、简易定位法：将足五趾向下蜷曲时，足底前部出现的凹陷中央即是，该方法无需专业测量工具即可快速定位。
4、解剖定位法：在足底第二、三跖骨间隙近端，屈趾肌腱外侧凹陷中，需结合骨骼标志进行专业定位。
日常按摩涌泉穴时可配合温热毛巾敷贴，避免用力过度导致足底软组织损伤，孕妇及足部皮肤破损者慎用。
