吃多了拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。通常由饮食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱、感染性肠炎等原因引起。
1、调整饮食
减少进食量，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免油腻辛辣食物。
2、补充水分
少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水，可适量补充口服补液盐。
3、服用药物
蒙脱石散可保护肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，洛哌丁胺抑制肠蠕动，需遵医嘱使用。
4、就医治疗
伴随发热、血便或持续腹泻超过3天应及时就诊，可能与细菌性痢疾、轮状病毒感染等有关，表现为腹痛加剧、排便次数异常增多。
注意腹部保暖，恢复期避免生冷食物，若症状加重或出现脱水表现需立即就医。
