痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动改善等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛感。使用热水袋或暖宝宝时注意温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，醋酸甲羟孕酮能调节激素水平，双氯芬酸钠栓剂适用于严重痛经。需在医生指导下选择合适剂型。
经期避免生冷辛辣食物，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，以及含镁丰富的香蕉、菠菜，有助于缓解子宫痉挛。
经期进行瑜伽、散步等温和运动可促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。平时坚持有氧运动能增强体质，降低痛经发生概率。
保持规律作息，经期注意腹部保暖，若疼痛严重影响生活或伴随异常出血应及时就医排查器质性疾病。
