牙齿健康可通过观察颜色、有无疼痛、牙龈状态及咬合功能判断，主要有牙龈出血、牙齿敏感、牙齿松动、口腔异味等表现。
健康牙龈呈粉红色且无出血，刷牙或进食时出血可能与牙龈炎有关。日常使用软毛牙刷，配合含氟牙膏清洁，若持续出血需排查牙周病。
冷热刺激引发短暂酸痛可能是牙釉质磨损或牙龈退缩导致。避免酸性食物，使用抗敏感牙膏，严重者需检查是否存在龋齿或牙隐裂。
非外伤性松动多与牙周炎相关，伴随牙龈红肿需及时就医。日常加强口腔清洁，牙周治疗包括龈下刮治和固定术。
顽固性口臭可能源于龋洞、牙结石或胃肠疾病。舌苔清洁与定期洗牙可改善，反复发作需排查幽门螺杆菌感染。
建议每年进行口腔检查，早晚使用巴氏刷牙法，餐后配合牙线清理邻面菌斑，减少碳酸饮料摄入。
