在家监测卵泡可通过基础体温测量、排卵试纸检测、宫颈黏液观察、经期周期推算等方法实现。
1、基础体温：
每日晨起静息测量舌下体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度，持续监测可发现双相体温曲线。
2、排卵试纸：
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-48小时内可能排卵。
3、宫颈黏液：
排卵期黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察分泌物性状变化辅助判断。
4、周期推算：
月经规律者可从下次月经前14天倒推排卵日，配合其他方法提高准确性。
建议结合多种方法综合判断，若备孕半年未成功或月经不规律，需就医进行超声卵泡监测。
