牙周萎缩可通过口腔卫生维护、定期洁牙、控制全身疾病、避免机械刺激等方式预防。牙周萎缩主要与牙菌斑堆积、牙结石刺激、糖尿病等系统性疾病、刷牙方式不当等因素有关。
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理邻面菌斑，可选用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力。牙菌斑长期堆积会导致牙龈炎症，进而引发牙槽骨吸收。
每半年至一年进行专业超声洁治，清除龈上龈下结石。牙结石会持续压迫牙龈组织，可能伴随牙龈出血、口臭等症状，需通过龈下刮治术治疗。
糖尿病患者需严格监测血糖，高血压患者应规范用药。血糖异常可能加速牙周组织破坏，通常表现为牙龈红肿、牙齿松动等，可配合使用盐酸米诺环素软膏辅助治疗。
纠正横向刷牙习惯，选择软毛牙刷。过度机械摩擦可能导致牙龈退缩，伴有牙根敏感症状，必要时可用脱敏牙膏缓解。
建议戒烟限酒，均衡摄入维生素C与钙质，每半年接受口腔检查，发现牙龈退缩及时干预。
