经常头晕头痛可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、心理疏导等方式缓解。头晕头痛通常由睡眠不足、贫血、颈椎病、偏头痛等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持规律作息，适当进行有氧运动，避免长时间低头或保持同一姿势。
2、药物治疗可能与颈椎退行性变、脑血管痉挛等因素有关，通常表现为颈部僵硬、视物模糊等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、氟桂利嗪等药物。
3、物理治疗可能与颈椎间盘突出、肌肉劳损等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木等症状。可采用颈椎牵引、推拿按摩、针灸等物理治疗方法。
4、心理疏导长期精神紧张、焦虑抑郁可能诱发头晕头痛。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物。
日常注意保持良好坐姿，避免长时间使用电子产品，饮食上可适当增加富含铁元素和维生素B族的食物。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
