颈椎反曲可通过颈部肌肉锻炼、姿势调整、物理治疗、手术治疗等方式改善。颈椎反曲通常由长期低头、颈部肌肉劳损、椎间盘退变、外伤等因素引起。
通过颈部后伸、侧屈等动作增强颈后肌群力量，改善颈椎生理曲度，可选择弹力带抗阻训练或徒手训练，每日重复进行。
避免长时间低头使用电子设备，保持视线平视，使用符合人体工学的办公桌椅，睡眠时选择合适高度的枕头。
采用颈椎牵引、超声波、电疗等方法缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，需在专业康复师指导下进行。
严重颈椎反曲合并神经压迫症状时，可能需要颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术等手术干预。
日常注意避免颈部受凉，适当进行游泳、羽毛球等有助于颈椎活动的运动，症状持续加重应及时就医评估。
