月经中出现血块可能由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过饮食调节、热敷、药物干预、手术治疗等方式改善。
1. 激素波动雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜脱落不均，形成血块。建议保持规律作息，避免熬夜，适量食用姜茶、红枣等温性食物帮助缓解症状。
2. 子宫收缩异常子宫收缩力不足时经血滞留易凝结。可用热毛巾敷于下腹部，促进局部血液循环，同时进行适度运动如瑜伽改善盆腔血流。
3. 子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常等因素有关，常伴随痛经、性交疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、达那唑、孕三烯酮等药物控制病灶发展。
4. 子宫肌瘤肌瘤压迫宫腔可能影响经血排出，多伴有经量增多。根据肌瘤大小可选择米非司酮、促性腺激素释放激素类似物，或子宫肌瘤剔除术治疗。
日常避免生冷饮食，经期注意腹部保暖，若血块持续增多或伴有严重贫血症状应及时就医排查器质性疾病。
