腰肌筋膜炎严重吗

Question

腰肌筋膜炎严重吗

Answer 1

腰肌筋膜炎多数情况下不严重，属于慢性劳损性疾病，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、生活方式调整等方式改善症状。

1、热敷

局部热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，可使用热水袋或热毛巾每日重复进行15-20分钟。

2、药物缓解

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症反应，避免长期自行用药。

3、物理治疗

超声波治疗或冲击波治疗可帮助减轻局部粘连，需在专业康复医师指导下重复进行10-15次疗程。

4、生活方式调整

避免久坐久站，每1-2小时变换体位，加强腰背肌锻炼如桥式运动，睡眠时选择硬度适中的床垫。

保持规律作息与适度运动，避免腰部受凉和过度负重，若症状持续加重或出现下肢放射痛需及时就医排除椎间盘病变。