月经中出现血块可通过调整生活习惯、热敷、药物治疗、就医检查等方式改善。血块通常由久坐不动、子宫位置异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起。
避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动促进血液循环。经期适当饮用温热水，减少生冷食物摄入。
使用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15分钟，每日重复进行可帮助缓解子宫收缩异常导致的血块。
血块伴随痛经时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氨甲环酸片、屈螺酮炔雌醇片等药物，需排除药物禁忌证。
血块量多或持续存在需妇科就诊，可能与子宫腺肌病、凝血功能障碍有关，需超声检查明确病因。
经期保持适度运动，选择瑜伽等温和运动方式，避免剧烈运动加重出血。持续异常出血或血块直径超过3厘米应及时就医。
