哺乳后乳房下垂可能由激素水平变化、皮肤弹性下降、哺乳姿势不当、乳腺组织萎缩等原因引起，可通过穿戴合适内衣、加强胸部锻炼、营养补充、医美修复等方式改善。
孕期雌激素和孕激素升高使乳房增大，断奶后激素骤降导致腺体萎缩。建议逐步断奶，避免突然停止哺乳刺激激素剧烈波动。
哺乳期乳房体积反复变化使皮肤胶原纤维断裂。日常可涂抹维生素E乳液，摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄。
长期单侧哺乳或含乳姿势错误会导致韧带松弛。家长需交替更换哺乳侧，使用哺乳枕减轻悬韧带压力。
断奶后腺泡退化可能伴随脂肪组织流失。医美手段如自体脂肪填充、悬吊术可改善形态，需在乳腺科医生评估后进行。
哺乳期间建议坚持穿戴哺乳内衣，补充优质蛋白和维生素C，避免快速减肥，产后6个月可进行俯卧撑、瑜伽球夹胸等针对性锻炼。
