高血压患者需避免高盐饮食、过量饮酒、剧烈运动及擅自停药等行为，这些禁忌可能加重病情或诱发心脑血管意外。
每日钠摄入量超过6克会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。建议用低钠盐替代普通食盐，避免腌制食品。
酒精会直接损伤血管内皮细胞，每日饮酒超过25克乙醇可使收缩压升高5-10毫米汞柱。红酒每日不超过100毫升为宜。
无氧运动可能引起血压骤升，推荐选择快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，每周5次，运动时心率不超过（220-年龄）×60％。
突然停用降压药可能引发反跳性高血压，需遵医嘱调整用药方案，常用药物包括氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等。
保持规律作息和情绪稳定，定期监测血压，每日早晚各测量1次并记录，就诊时携带记录供医生参考。
