中度贫血患者应避免剧烈运动、快速改变体位、过量饮茶咖啡及忽视营养补充，这些行为可能加重缺氧症状或影响铁吸收。
1、剧烈运动
高强度运动会增加耗氧量，可能诱发心悸或晕厥，建议选择散步、瑜伽等低强度活动。
2、快速起身
突然站立易引发体位性低血压，增加跌倒风险，起身时需扶靠物体缓慢行动。
3、饮用浓茶
茶多酚会抑制非血红素铁吸收，服药前后2小时应避免饮用茶类饮品。
4、忽视补铁
挑食或节食可能导致铁摄入不足，需保证红肉、动物肝脏等富含血红素铁食物的摄入。
日常需监测头晕、乏力症状变化，血红蛋白低于70g/L或出现意识模糊时应立即就医。
