木瓜葛根粉具有促进消化、调节内分泌、抗氧化及辅助改善乳腺健康的作用，其主要功效源于木瓜蛋白酶和葛根异黄酮等活性成分。
1、促进消化木瓜中的蛋白酶可分解蛋白质，缓解胃肠胀气；葛根淀粉有助于保护胃黏膜。适合餐后适量冲服，腹胀者可搭配山楂粉增强效果。
2、调节内分泌葛根异黄酮具有类雌激素作用，可辅助缓解更年期潮热症状。建议经期女性减量使用，避免激素水平波动。
3、抗氧化木瓜维生素C与葛根黄酮协同清除自由基，延缓皮肤老化。长期服用者建议搭配维生素E食物增强效果。
4、乳腺养护葛根素可能通过调节催乳素水平改善乳腺增生，但需配合医生治疗。乳腺疾病患者使用前应咨询专科医师。
建议每日摄入量不超过20克，月经期及孕产妇慎用，服用抗凝药物者需间隔2小时以上食用。
